ダイエット492日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

ダイエット492日目
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【朝ごはん】
チップスター、ミニサラダ
【昼ごはん】
弁当（ご飯、スパゲッティ、ウインナー、つくね）
【間食】
ハーベスト、ミニサラダ、チョコサンド
【晩ごはん】
手巻き寿司
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
5269歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキナビスコ チップスター（0.2人前） 52.8 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
16時
ハーベスト ハーベスト（1人前） 70.6 kcal
19時
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
20時
手巻寿司　玉子（1.5人前） 263 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　シーチキンマヨ（1.5人前） 339 kcal
ローソン 手巻寿司　海老マヨネーズ（1.5人前） 303 kcal
セブンイレブン 手巻寿司　唐揚マヨネーズ（1.5人前） 365 kcal
22時
フランソア チョコサンド（0.5人前） 184 kcal
  2407 kcal
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