no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

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今日も疲れた。
暑いし寝苦しいし。

朝は目玉焼き。
お昼は。。。。
なんかよくわからい。

ぶりは朝仕事行く前にみりんと醤油に漬けておいたもの。
帰ってきた母が焼いた。
【記録グラフ】
摂取カロリー
14781kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1033kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
14時
茄子（1人前） 73.6 kcal
みょうがの漬けもの（1人前） 1.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
サラダ（1人前） 136 kcal
ぶり照り焼き（0.5人前） 122 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1481 kcal
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