no title【ばぅ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

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（ジョギング）3.0km　+　（ジョギング＆ウォーキング）7.0km　＝10.0km(80min)

昨日は久々に飲みすぎましたぁ～！
でも終電前に帰って、食べて飲んだのをreverse.....（汗）
かみさんにお土産のミスドを渡し機嫌が良くなったところで、そのまま床に寝た（爆）
今朝、床で目が覚めたぁ～　....５時
５時半、出発＆準備体操。
5：45start～　ご近所10kmコース　...7：05　到着！
お、10kmをジャスト80分で戻れましたぁ～♪^^

後は本番に向けて練習を重ね、タイムを縮め、出来るだけ歩かないようにする！

さて本日は温泉で麻雀♪＾＾
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
6.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうりの酢の物（0.3人前） 3.1 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
イカ天（1人前） 129 kcal
  1018 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2010/09/06 12:10 
未だに、ルームランナーが届かにゃい・・
 ばぅ♪ 2010/09/06 12:28 
今日は外で走って下され♪ｗｗ
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