no title【ばぅ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

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4.2km(30min)+1.2km(8min)=5.4km(38min)

もっとペースをあげなくては・・・目標10km/h

アップダウンのあるコースを60分で10km走る体力気力が必要！

10月10日まで、残り1ヶ月ちょい...
マラソン大会の10km（制限時間80分）にエントリーしたのは無謀だったか....(^-^;
5kmなら今でも走れそうなのに・・・

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
37121点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
5.4km
ジョギング（km） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（かぼちゃ）（1人前） 44.9 kcal
きゅうりの梅和え（1人前） 17.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
から揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
冷奴（1人前） 58.4 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほっけ（0.5人前） 66.2 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
18時
あんかけやきそば（1人前） 554 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  3429 kcal
食事レポートを見る
コメント
紗羅月 2010/09/03 07:38 
１ヵ月後なんかあるのですか？
 ばぅ♪ 2010/09/03 08:01 
ありますｗｗ　^^
芽多忙鰻太郎 2010/09/03 10:37 
え・・・　もしかしておぢさん、マラソンとか出たりするの・・・　　？　
 ばぅ♪ 2010/09/03 11:17 
10kmにエントリ～！
出るかどうかは...当日のお楽しみｗｗ
はりそん705 2010/09/03 10:56 
頑張ってますね。(^_-)-☆
 ばぅ♪ 2010/09/03 11:18 
頑張ってるよぉ～♪^^
杏宏ママ 2010/09/03 11:30 
やせちゃうじゃん♪
 ばぅ♪ 2010/09/03 12:05 
ファンが増えたらどうしよう？ｗｗ
コルニャッゴ 2010/09/03 12:30 
転ぶなよっ。
megulalala 2010/09/03 22:21 
すごーい！！
尊敬しちゃいます！！☆
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