no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
12.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ワカメスープ（1人前） 20 kcal
キュウリ（1人前） 15 kcal
10時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
野菜のカレー粉炒め（0.5人前） 50 kcal
大根サラダ（1人前） 50 kcal
12時
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
14時
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
水菜と玉葱のサラダ（1人前） 30 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
18時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(きのこ)（1人前） 60 kcal
秋刀魚の蒲焼き（0.5人前） 221 kcal
野菜キムチ炒め（1人前） 100 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
キュウリ（1.5人前） 22.5 kcal
  1150 kcal
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