雲り【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

雲り
< 今朝は雨 　｜　あめです >


【記録グラフ】
ウォーキング
4.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
15043歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1567kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
リポビタン（1人前） --- kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
蕎麦（1人前） 297 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（1人前） 215 kcal
カロリー（1人前） --- kcal
  2085 kcal
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