no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

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【記録グラフ】
ウォーキング
12km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
17301歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
デルモンテ ヤサイジュース（1人前） 42 kcal
豚肉カレー（0.7人前） 618 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
なすグラタン（0.5人前） 219 kcal
サバの塩焼き（0.3人前） 76.5 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
18時
麻婆豆腐（0.3人前） 228 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.3人前） 107 kcal
クリーミーホワイト　360（3人前） 465 kcal
  2043 kcal
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