no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
10368歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ｴﾋﾞｵｽ（1人前） 22.1 kcal
グリコ 野菜ジュース　食塩無添加（1人前） 45 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵（1人前） 64.9 kcal
鶏照り焼き（1人前） --- kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（1人前） 215 kcal
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
夕食定食（1人前） 224 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（1人前） 215 kcal
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
  1866 kcal
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