４１５日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

４１５日目。
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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ケロッグ ブランフレーク　40ｇ（1人前） 145 kcal
MEGMILK ナチュレ（1人前） 42 kcal
明治 スマートチーズ（1人前） 36 kcal
12時
手延素麺協同組合 揖保の糸（1人前） 165 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
和興商会 カットワカメ（2人前） 13.8 kcal
永谷園 チャーハンの素　かに味（1人前） 19 kcal
食塩（0.4人前） 0 kcal
19時
キャベツ（1.8人前） 41.4 kcal
COOP 緑豆春雨（0.5人前） 70 kcal
株式会社マルハニチロ食品 アジなソーセージ（1人前） 107 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
味の素　 コンソメ（0.3人前） 3.9 kcal
食塩（0.5人前） 0 kcal
アクリフーズ エビとチーズのグラタン（1人前） 36 kcal
  788 kcal
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