no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

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【記録グラフ】
ウォーキング
5.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12003歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
12時
メンチカツ（0.5人前） 310 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
サイゼリヤ ｻﾗﾀﾞ（1人前） 83 kcal
  1328 kcal
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