ハンバーグ【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日（月）

ハンバーグ
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★今日読んだ本★
人のセックスを笑うな

【記録グラフ】
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
黒糖（1人前） 11 kcal
ロールパン（0.8人前） 152 kcal
11時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
にんじんサラダ（0.4人前） 52.5 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
13時
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
16時
ヴィドフランス コーンパン（0.5人前） 86 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
アップルパイ（0.5人前） 152 kcal
ホットドッグ（0.5人前） 229 kcal
明治 カマンベール（2人前） 30.8 kcal
サーモンマリネ（0.4人前） 74.1 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
21時
キリンビール 氷結 シャルドネスパークリング [カン] 350ml（0.7人前） 130 kcal
22時
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
  1843 kcal
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