2011/2/7【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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モバダイ (60回)

11年02月07日（月）

2011/2/7
< 2011/2/6 　｜　2011/2/8 >
【目標体重48kg】身長157cm 体重5?kg 運動→通勤(徒歩)35分体重変動：+1kg 味噌汁食いすぎた。 (2月7日 22時頃) ---- かつおのたたき 111.5g 165.2kcal 味噌汁(じゃが芋、玉葱) 700g 281.9kcal ---- 合計 447 kcal 【栄養分析結果】 ◆ 食事合計 977kcal 　┗ 今回 447kcal ◆ 栄養不足 8 種類 ◆ 栄養スコア 50 点 ◆ 栄養ランキング第 105位/450人 ◆ この食事のPFC分析 ☆たんぱく質(P) 約32％ ☆脂質(F) 約19％ ☆炭水化物(C) 約50％ ◆ PFCアドバイスたんぱく質の割合32％とかなり多めのようです。 (c) モバイルダイエット http://mobadai.jp/

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2011/2/7