路面凍結　注意【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

路面凍結　注意
< 金運つくね 　｜　宴会 >
夕べは雨だったのね。
快晴だけど、冷え込んでいて、道路はツルツル。
ウォーキングのけり足が流れる。注意してもバランスを崩してヒヤッとすることも数回。
平日コースに短縮して切り上げる。
路面凍結だけでこのていたらく・・・毎日雪中行軍なさる会長の苦労が偲ばれると共に、がんばりに頭が下がります。

久しぶりの日差しが眩しい＆気持ち良い。
今日は昼前に整体、午後過ぎから温泉付きスーパー銭湯。
夜は・・・満を持して呑みます！（キッパリ）
　　　　　　↑　月曜に飲み会入っているから今夜も休肝日でないの？（同居人）

今夜のメニュー
ヤリイカのお作り
ウドとヤリイカげそのぬた
ウドと舞茸の天麩羅
桜エビとタマネギの掻き揚げ
山芋のトロロ
小松菜と春菊の海苔和え
可愛い女将の小料理屋状態でした、ありがとう！
恵比寿５００、宮城の塩釜の地酒　阿部勘を冷やで２合


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．３キロ（前週　６３．５キロ）
運動：朝のウォーキング合計　お休み中だけど１回８キロ
休肝：月火と木、土の飛び石
体脂肪率：週間平均　２０．０％（前週１９．９％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2011/02/13 09:50 
今日は天気が良いので散歩にいいかもですね＾＾
早朝の散歩は危険かもしれないので気をつけてくださいね！
 団塊修ちゃん 2011/02/13 09:54 
気持ちいい朝ですね！
尻餅つきそうになること３回でした（汗）
浜ジョー 2011/02/13 10:35 
私も今夜な飲む～♪
その為の雪中行軍、じゃけんのー！　"Ψ|｀┏ω┓´|Ψ"ﾌﾞﾋｬﾋｬ!!
 団塊修ちゃん 2011/02/13 21:03 
それは良しとしますが、２０日の実現可能性は？
杏宏ママ 2011/02/13 12:35 
校庭が氷気味だったらしく、息子の野球の練習は１０時からに変更～
寒かった～＞＜
 団塊修ちゃん 2011/02/13 21:05 
早朝段階では氷が張ってましたから、グランドコンディションは良くなかったのでコーチのグッド判断でしょうね。
taka_ 2011/02/13 14:07 
スパイク履いて歩くわけにも行かないから注意してくださいね。
満を持して飲んでも今月は快調なペースですね！
 団塊修ちゃん 2011/02/13 21:06 
へへへ・・・
ネットに来てて大丈夫？
ほよほよ♪ 2011/02/14 20:34 
私も実家の掃除をしながら、冷蔵庫や棚の酒もからっぽにしてきました～♪
 団塊修ちゃん 2011/02/17 21:14 
ご褒美ですね！
千尋 2011/02/16 20:24 
今日はいいお天気でしたね。
なのに・・束の間。また下り坂だって～！！
 団塊修ちゃん 2011/02/17 21:15 
こちらは今日（１７日）は曇りでした。
浜ジョー 2011/02/17 15:06 
まさかのー、あれですかー？
 団塊修ちゃん 2011/02/17 21:15 
それしかないでしょ（笑）
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