Blossomさん
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11年03月25日（金）
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19時就寝、7時起床。
昨日、体を冷やしてしまったせいか、あまり体調が優れず、10〜14時にお昼寝をしました。
（冷えは厳禁ですね。）
それから図書館に調べものをしに出かけてきました。
明日もう一度行かなければならないみたいです。
注文していた体重計が届いたので、帰宅後、開梱しました。
オムロンのHBF-701です。
食事、運動、入浴後の2時間は正確な値が出ないため、測れる時間は限られていますね。
なるべく毎日同じ時間に測りたいものですが、今日はひとまず帰宅後に測りました。
ずいぶんいろいろなデータが取れて、トレーニングの結果を客観的に数字で見られるので、モチベーションが上がります。
こちらでつける記録グラフも追加しました。
1ヶ月で2kg落とすペースで頑張りたいです。
夜は洗濯機を回しながら、ヨガをしました。（20分）
ヨガの後のPUKKAのハーブティー（デトックス）がひときわおいしかったです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 玉ねぎ（0.2人前） |
14.4 |
kcal |
| 長ネギ（0.2人前） |
4.5 |
kcal |
| 油揚げ（0.3人前） |
34.7 |
kcal |
| にんじん（0.3人前） |
22.2 |
kcal |
| ウインナー（0.5人前） |
32.1 |
kcal |
| サンサス きねうち生麺カレーうどん（1人前） |
475 |
kcal |
| デコポン（1人前） |
52.5 |
kcal |
| ぶなしめじ（0.2人前） |
3.2 |
kcal |
| 10時 |
| デコポン（1人前） |
52.5 |
kcal |
| 14時 |
| うまき（1人前） |
27.5 |
kcal |
| デコポン（1人前） |
52.5 |
kcal |
| 15時 |
| スターバックスコーヒー スターバックスコーヒーシアトルラテ（1人前） |
148 |
kcal |
| 17時 |
| ライオン そのまんまレモン（1人前） |
93 |
kcal |
| 不二家 不二家ネクターこだわり白桃Premium（1人前） |
90 |
kcal |
| ハーゲンダッツ ハーゲンダッツドルチェオレンジのクレームブリュレ（1人前） |
303 |
kcal |
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1405 |
kcal |
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