再開３日目【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月08日（金）

再開３日目
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昨夜、地震の後にネットで盛り上がってしまい、
夜更かし＆つまみ食いをしてしまった。反省。
それでも体重は昨日よりやや減ったので、
あれが無かったらな～…と思いつつも、
良い励みになる。順調！

歩きと夕飯調整は続けたい。

【記録グラフ】
万歩計
7126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
61.75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
丸美屋 混ぜ込みわかめ　鮭（1人前） 6.5 kcal
19時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.5人前） 156 kcal
なとり さきいか（1人前） 135 kcal
  1308 kcal
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