no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日（日）

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●朝：カレーうどん中×1/2、ごはん×3/4納豆×1、汁物×1、野菜少し、柑橘少し
●昼：カップめん大×1、チーズ一切れ
●夜：ごはん×3/4、刺身、コロッケ×1、餃子×3、野菜炒め、野菜少し、柑橘少し

＊ヘルシア×1/2

HS：20
Step：1100
Iron:30
Arm：0
Ab：0

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