禁酒８日目！ コナミ法人契約！【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

禁酒８日目！ コナミ法人契約！
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コナミの東苗穂に行ってきた
筋トレ90分
すてっぱー20分200Kcal

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪量
19.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
自転車
12km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		最高血圧
145mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
15時
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
ヤマナカフーズ 海草サラダ（1人前） 16.7 kcal
なか卯 カツカレー 並（0.3人前） 220 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
18時
五木食品 えび天そば（1人前） 394 kcal
19時
セブンイレブン たまごサンド（0.3人前） 75.9 kcal
20時
カレー（0.3人前） 271 kcal
22時
ZAVAS プロテイン（0.7人前） 54.6 kcal
23時
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（2人前） 76 kcal
  2013 kcal
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