６日目【raki-0w0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

６日目
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朝プロテインダイエット350ml
昼サンリキソ
　アップルティー500ml
　鮭＋タルタルソース
　カレーパン
　プリン
夜プロテイン半分
　アップルティー400ml
　生野菜
　牛肉少し

昨日の夜食べすぎたので調整…と思ったけど、体重はあんまり変わらず…。
どうやったら0.5とか1ずつ体重が落ちるんだろう？
仕事中に歩いて、帰ってきて30～１時間半ダンスするので精一杯なんだが…。

【記録グラフ】
夜の体重
58kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
57.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
8566歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
16時
伊藤園 アップルティー（2人前） 140 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
伊藤園 アップルティー（1人前） 70 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
牛肉のたたき（0.5人前） 151 kcal
  1413 kcal
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