やっと43日目☆【ayumi.nさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

やっと43日目☆
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【記録グラフ】
フィギュアスケート(消費カロリー設定)
80分
フィギュアスケート(消費カロリー設定)（分） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ピラティス
40分
ピラティス（分） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.4%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.5人前） 23.4 kcal
イシイ ミートボール（0.5人前） 96 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
12時
山崎製パン かた揚げリングドーナツ [袋] 8個（1人前） 166 kcal
15時
江崎グリコ ポッキー（0.5人前） 24.7 kcal
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 39 kcal
17時
ナビスコ リッツ　チーズサンド（1人前） 390 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
ドライカレー（1人前） 216 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 81 kcal
シーザーサラダ（1人前） 108 kcal
23時
サントリー ほろよい レモン [カン] 350ml（0.5人前） 77 kcal
  1987 kcal
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