通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日（火）

通常日記
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【今日のできごと】
まだほかの会社は休み中なので事務所の電気取付けした
【今日の感想】
チョットお祝いごととか旅行等行事が多く通常通り食べると
完璧に食べ過ぎる　体重あっという間に元に戻りそう
気合を入れなくては　記録もおろそかになっている

【記録グラフ】
食事の記録
1607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
サンクス 鮭弁当（1人前） 683 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
金麦2（1人前） 294 kcal
19時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
  1607 kcal
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