通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月14日（日）

通常日記
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【今日のできごと】
鳥撮りに出かけた
【今日の感想】
ササゴイがいたホシゴイよりもやや小ぶり
まじまじと見たのは今回はじめてサギ類が多くなったような感じ
星空の流星群も見たかったが時期を 逃してしまった　アツイシネー

【記録グラフ】
朝の体重
72.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
12時
西友 にぎり寿司　葵（1人前） 473 kcal
サントリー シーシーレモン（1人前） 200 kcal
17時
ご飯（1人前） 202 kcal
18時
ニラタマ（1人前） 110 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
19時
いわしのてんぷら1尾（1人前） 136 kcal
21時
金麦3本（1人前） 441 kcal
焼酎40（1人前） 84 kcal
  2033 kcal
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