朝から食欲が【imarimariさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

朝から食欲が
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【今日のできごと】
　昨日とどいたイカの塩辛が美味しすぎて2杯食べてしまってから、ちょっと食べすぎ。
【今日の感想】
　自制心をつけよう。
一昨日まで仕事で落ちた体重が意味もなく戻ってしまいました。
このところ、お風呂でV字腹筋をしています。
今日は1分30秒を1セットとして、お風呂の中で2セットやりました。
普通のクランチも少しずつ続けるようにしたい。
今月はジョギングを18kmしか、していません。
暑くなってからヘタに走ると頭が痛くなるし、その以前に朝早く起きることもできなくなりました。
でも、どうせ走るなら朝、涼しいうちに走りたい。

【記録グラフ】
体脂肪率
41.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹囲
105cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ヒップ
101.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
ウエスト
92.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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