11年9月4日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年9月4日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

体脂肪率 12.3%	BMI 25.2%	万歩計 4426歩
腹囲 78cm	食事の記録 2226kcal	体重 71.8kg

【食事の記録】

8時
カルビーフルーツグラノーラフルーツフルマンゴー（1人前）	233	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
スタイルワンアロエ（1人前）	28	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
味の素冷凍食品グリーンアスパラ（1人前）	26	kcal
グレープフルーツ（1人前）	87.4	kcal
フレスタ広島県産低脂肪牛乳（1人前）	86	kcal
グリコマックス（1人前）	79	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
13時
ディナーサービス蒸し鶏のおろしがけ（1人前）	471	kcal
玄米（1人前）	281	kcal
クルミ（1人前）	135	kcal
18時
玄米（1人前）	281	kcal
グレープフルーツ（1人前）	87.4	kcal
らっきょう（1人前）	59	kcal
グリコ赤はるさめスープ　タイ風カレー（1人前）	99	kcal
	2226	kcal
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