11年9月17日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月17日（土）

11年9月17日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
25%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
5227歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
78cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
BAGEL&amp;amp;amp;BAGEL チョコ　ベーグル（1人前） 257 kcal
森永乳業 森永のおいしい牛乳 [パック] 500ml（1人前） 133 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
12時
素麺（1人前） 450 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
シシトウガラシ（1人前） 13.5 kcal
20時
タイの刺身（1人前） 233 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 92 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
クルミ（1人前） 270 kcal
明治 北海道十勝カマンベールチーズ（2人前） 102 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  2296 kcal
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