11年9月19日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

11年9月19日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
25%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
5887歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
78cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 172 kcal
明月堂 明月堂 博多通りもん（1人前） 116 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
ぶどう（2人前） 153 kcal
ミニトマト（1人前） 29 kcal
16時
アサヒフード バランスアップ（1人前） 180 kcal
18時
ユアーズ バナナ（1人前） 101 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
卵焼き（0.4人前） 151 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
  2225 kcal
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