11年10月2日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年10月2日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

体脂肪率 12.4%	BMI 24.7%	万歩計 6658歩
腹囲 78cm	食事の記録 2392kcal	体重 69.7kg

【食事の記録】

6時
ノヴァいちじく（1人前）	110	kcal
たいまつ食品もち（2人前）	252	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
グリコマックス（1人前）	107	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
グリコトマトスープの素（0.4人前）	38.4	kcal
バリュープラス　ブロッコリー（0.4人前）	20.9	kcal
にんじん（0.4人前）	29.6	kcal
玉ねぎ（0.4人前）	28.9	kcal
10時
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワー　ブルーベリー（1人前）	100	kcal
13時
親子丼（1人前）	498	kcal
かけうどん（1人前）	321	kcal
22時
玄米（1人前）	162	kcal
とうもろこし（1人前）	82.8	kcal
きゅうり（1人前）	13.3	kcal
もろみ味噌（1人前）	38.4	kcal
ＣＧＣひとくちチョコレート（3人前）	90	kcal
クルミ（1人前）	67.4	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
	2392	kcal
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