さっ。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

さっ。。
< ちょっくら。。 　｜　キャラメルコーンは... >
さっ。。 画像1
今週は、9日本番に向けて、コーラスの歌詞暗譜、確実にします。。
また、8，9，10日のお祭りのバザー参加で、気合い入れます。。。

今朝は寒い。。
冷え症が。。。
こたえる。。。
朝の室内気温、21度。。


小さな畑に、さつまいもが採れました。
思ったより、おおきなさつまいも。。
うれし～～～。。。（●＾o＾●）

【記録グラフ】
朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1102kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
38.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
22023点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
梅が枝もち（1人前） 166 kcal
12時
卵（1人前） 97.4 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
干ししいたけの含め煮（1人前） 73.3 kcal
15時
東ハト キャラメルコーン（1人前） 515 kcal
17時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
柿（0.5人前） 39 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ＡＯＡ（2人前） 36 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
サンマの塩焼き（0.5人前） 137 kcal
オリジン弁当 だいこんおろし（1人前） 10 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
  1903 kcal
食事レポートを見る
コメント
紗羅月 2011/10/03 07:42 
朝がひんやりですね～。
相方はまだ半袖のTシャツですが、
さすがに靴下はいてますね。
きこたん 2011/10/03 08:29 
私も靴下履きました(笑)
でもお日様が出てきたから、少しは気温が上がるかな？

来るべきイベントに備えて体調管理をしっかりして下さいねヾ(=^▽^=)ﾉ
mommomo 2011/10/03 09:09 
こちらは、後、2日。
コンサートじゃないので、時間内に歌って講評受けます。

暗譜もだけど、ドレスも入るか。。。　(爆)

決まったよ～♪ Christmas。　　な・が・さ・き ^^ 。
三輪昌志 2011/10/03 10:56 
涼しいですが・・・短パン半袖です・・・、おかしいでしょうか？
デブは暑がりなんです(笑)。
Tosshii55 2011/10/03 12:26 
小さな写真では、「なにやら怪しげな生物｣｡拡大したら、うまそうなサツマイモがたくさん。美味しそうですね。
TK66 2011/10/03 13:27 
あっという間に秋ですね。
食欲の秋！また太っちゃう（苦笑）
syunfamily 2011/10/03 14:28 
宇都宮は、今朝の気温１３度ですよ～～
今晩当り、日光の山奥では雪の予報が・・・・
おお～～寒～～い～
無財の七施 2011/10/03 16:16 
サツマイモ植えてたんですね、ぼくも、昨日、実家からサツマイモ貰って帰りました。
com 2011/10/03 19:22 
おいもいいな～

おひさまに数日干すと甘くなると思います。
焼き芋、ふかしイモ、てんぷら、さつまいもごはん・・・なんでもいいからたべたいな～
megulalala 2011/10/03 20:17 
寒いです･･･
もう、雪が降りそうですよ～^^;
saruku 2011/10/04 10:06 
みごとなサツマイモですね♪　色艶がいいです～。
comさんの　＞おひさまに数日干すと　は私も聞いたことがあります。
(#^.^#)食べたくて即効で料理しちゃって、干すことありませんが。。
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