あるく【maaaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

あるく
< DVD 　｜　増える～ >
すっかり定番になった歩くコース

脂肪が少なくなった分、足取りかるいわ～

【記録グラフ】
カーヴィ
30分
カーヴィ（分） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 54.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリーンボール（2人前） 16 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ（1人前） 14 kcal
14時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
グリコ 赤はるさめスープ（1人前） 82 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
フジッコ 白花豆（1人前） 13.7 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
coop キムチスープ（1人前） 37 kcal
きんぴら（1.5人前） 111 kcal
フジッコ 白花豆（2人前） 27.4 kcal
グリーンボール（3人前） 24 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ（1人前） 14 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 48.6 kcal
19時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
  1259 kcal
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