ストレッチ【タックタックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

ストレッチ
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走ったり泳いだりするのは割と好きになってきたのだけれど、
どうしてもストレッチだけが苦手。伸ばすとなんともいえない不快感というか気持ちがいいとは
思えないんです。

ストレッチは怪我の予防はもちろんのこと、翌日の筋肉痛などの予防にもなるので必要なのですが。

個人差はあるのとのことなのであまり他人の柔らかさを見て無理にがんばることはないから
ぼちぼちやっていこうとは思っています。

【記録グラフ】
下腹部
72cm
下腹部（cm） のグラフ
 		お腹周り
62cm
お腹周り（cm） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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