2012年1月28日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日(土)

2012年1月28日

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2012年1月28日 画像1
【昼ごはん】
・麦ご飯
・もやし卵餡かけ
・アボガドと胡瓜のサラダ

【晩ごはん】
・もやし卵餡かけ
・アボガドと胡瓜のサラダ

【今日の感想】
今日はいつもより多めに食べる事を目標に食材を増やしたけど、思うように量が食べれず~…
運動が足りてないのかも><


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1740kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1066kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
13時
麦ご飯(1人前) 240 kcal
アボガドサラダ(胡瓜)(1人前) 183 kcal
もやし卵餡かけ(1人前) 230 kcal
21時
アボガドサラダ(胡瓜)(1人前) 183 kcal
もやし卵餡かけ(1人前) 230 kcal
  1066 kcal
食事レポートを見る
コメント
カラオタク 2012/01/28 18:47
失礼かも知れませんが…昼夕同じ食事は飽きませんか?
いつも見て思っていましたが…
アボカドは女性に人気と聞きますが、まぁ私も一応女子ですけど、(笑)
食べたことは有りません…どんなお味ですか?
まこと39 2012/01/28 20:59
飽きるんですよ~…><
これが1番の悩みなんですよね。

本当は毎食違う物を食べたいのだけど、1食(1人分)だけを作るのって結構大変で、いつも2人~4人分を作って、回数を分けて食べています。
冷凍保存ができる物だと嬉しいのだけど、ここ最近は冷凍保存ができる物を作っていなかったので、1度作ると暫く同じメニューが続いてしまってます^^;
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