高止まり。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

高止まり。
< 風邪を引いたらしい... 　｜　これってば…花粉症... >
まあ、昨日も結構晩ごはん食べちゃって、すぐに寝ちゃってるからな～。
少し減っただけでもよしとしないとダメかしら。

今晩は予定していたカキフライはダンナ君が忙しくなっちゃったので中止。
お昼は、昨日【ピーナッツ食堂】で買ったガパオご飯。
夜は蒸し野菜と、昨日の残りの唐揚げと納豆ご飯でも食べようかな。

今日は仕事がびっしり詰まってます。

今日は仕事頑張りました〜。
お昼明けとか忙しくてかなり機嫌悪かったけど（苦笑）。
人間だもの。
そういう時もある。

ただ，今日はかなり憂鬱な仕事だったので，終わって良かった☆

【記録グラフ】
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
5138歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
菓匠　寿々木 黄金芋（1.1人前） 70.4 kcal
12時
ガパオご飯（1人前） 645 kcal
ゴールドパック 信州・安曇野トマトジュース（1人前） 38 kcal
16時
キリンビバレッジ 午後の紅茶エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
19時
カゴメ カゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1.2人前） 38.4 kcal
ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット（0.5人前） 4 kcal
ベーグル＆ベーグル 全粒粉　ベーグル（0.4人前） 91.2 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
蒸し野菜（タイ風）（1人前） 65.2 kcal
20時
ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ（1人前） 53 kcal
武田薬品 ハイシープラス（1人前） 1.3 kcal
キリン 生茶 緑の野菜のブレンド茶ｐｌｕｓ（1人前） --- kcal
23時
タカナシ 無脂肪乳（2人前） 76 kcal
ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット（0.5人前） 4 kcal
ジンジャーシロップ（0.3人前） 9 kcal
  1491 kcal
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コメント
きこたん 2012/03/15 21:14 
お疲れ様でした(≧▼≦)
ゆっくり休んでくださいませや～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

我が家はやっと旦那が帰宅、私は洗濯干してきます(笑)
 あをあを 2012/03/15 21:50 
ありがとうございまーす。
これからダンナ君と二人でお風呂であったまって早く寝ます〜☆
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