no title【aako728さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月05日（火）

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今日こそ運動を…！

朝
パン（5枚切り半分）
ご飯（少し・紅しょうが）
コーヒー

昼
ご飯（高菜ジャコ）
卵とじ（にら、もやし、牛肉）
レンコンのキンピラ
鮭
りんご

夜
ご飯（紅しょうが）
サラスパ
エビチリ
ムニエル
刺身
煮物（こんにゃく、たけのこ）
ヨーグルト（ブルーベリーソース）

運動した！
けど、サラスパが多かったね…ご飯をもう少し削るべきだった…

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1183kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
踏み台昇降
15分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
体重
-0.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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