21週0日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月19日（火）

21週0日
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【記録グラフ】
朝の体重
69.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
41.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カレーライス（1人前） 905 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
ニンニクの芽（0.3人前） 5.4 kcal
13時
カレーライス（1人前） 905 kcal
オハヨー オハヨー果実がおいしい のむヨーグルト　白桃（1人前） 140 kcal
17時
森永乳業 ぶどうが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 111 kcal
カルビー かっぱえびせん（1人前） 58 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 32.2 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
  2584 kcal
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