暑い【ばけネコさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

暑い
< 減量 　｜　食べすぎ >
残暑厳しい～。
だけど運動は続けないと。
過去の食生活をカロリー計算したらやばかった。
全体的な食事はよくても、間食が問題だった…。

【記録グラフ】
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
蕎麦（1人前） 297 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
11時
ミニトマト（5人前） 29 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
13時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
  1451 kcal
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