十九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月01日（土）

十九日目
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平均速度(km/h) 24.4 最高速度(km/h) 57.2
平均心拍(分） 127 最高心拍(分） 240
平均ケイデンス(分） 64 最高ケイデンス 108
距離（ｋｍ） 198.2 時間(分） 487
消費カロリー(サイコン） 2962
体重（ｋｇ） 85.3
運動強度（METS) 56.4%
消費カロリー 2444kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
24.4km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
487分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
198km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1864kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
らくれん 低温殺菌牛乳（1人前） 135 kcal
4時
伊藤園 伊藤園　ビタミンフルーツ　理想のオレンジ（1人前） 176 kcal
ローソン マチカフェ　しっとりアーモンドバウムクーヘン（1人前） 265 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（2人前） 270 kcal
7時
森永製菓株式会社 ウイダーinゼリー エネルギーイン（1人前） 180 kcal
ローソン ふっくら手巻　かつお（1人前） 160 kcal
9時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
ローソン ふんわり　こしあんパン（1人前） 267 kcal
林一二株式会社 アイスキャンディ　ミルク味（1人前） 153 kcal
11時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
12時
久保田食品 久保田の土佐作りアイスクリンコーン（1人前） 155 kcal
17時
oto にぎり 10貫 （1人前） 507 kcal
豆腐（1人前） 196 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2700 kcal
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