4か月【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

4か月
< 二度寝 　｜　小雨の中 >
今日で、ジョギング再開4か月。去年の8月末～12月末の4か月に並んだ。
去年は、膝の痛みに悩まされ、最後は、大風邪をひいてジエンドだったが、
今年は、今のところ足の調子もよく、まだまだいけそう。目標のライフワークとなるのだろうか。
これも足を痛めないように、ゆっくり走っていることもあるのだろうが、
人並みに、もうちょっとスピードも出したいな。

今日は久々に少し楽に走れた。足取り軽く、予定よりも余計に走れた。よしよし。
【記録グラフ】
起床時刻
5.08
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
7.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
59分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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