四十二日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

四十二日目
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平均速度(km/h) 23.8 最高速度(km/h) 49.5
平均心拍(分） 最高心拍(分）
平均ケイデンス(分） 64 最高ケイデンス 109
距離（ｋｍ） 156.5 時間(分） 396
消費カロリー(サイコン）
体重（ｋｇ）81.6
運動強度（METS)
消費カロリー

心拍センサー付け忘れてた・・。

【記録グラフ】
自転車平均車速
23.8km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
396分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
156.5km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1756kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
7時
ミニストップ 赤飯おこわ（1人前） 214 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
9時
大塚ベバレッジ MATCH [ペットボトル] 500ml（1人前） 195 kcal
ローソン ふんわりこしあんぱん（1人前） 279 kcal
12時
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
ローソン おにぎり　高菜（1人前） 176 kcal
巨峰（1人前） 142 kcal
14時
共同乳業 バンポソーダ（1人前） 221 kcal
18時
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ニンジン（1人前） 74 kcal
豆腐（1人前） 67.2 kcal
豚モモ（1人前） 293 kcal
  2454 kcal
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