10/4 木曜日【SweetFishさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

10/4 木曜日
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【運動と食事の記録】
１３　＜昼＞ミートローフ・チキンサラダ・ブレッドプディング・マッシュポテト
１６　＜間食＞コーヒー
１８　＜夕食＞ベルギービール、ワイン、イタリアン料理の会食（チーズ系の料理、パン、魚介類、お肉）
２０　＜２次会＞ビール
２３：３０　＜夜食＞ぶどう、チーズ、ナッツバー

【感想】
今日は随行業務で一日外で仕事でした。会食がありお酒もいっぱい飲んでしまい、食事もカロリーの高いものばかりたくさん食べてしまいました。

【記録グラフ】
体重
54.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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