神経やすまらず。【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

神経やすまらず。
< アクア 　｜　落ち着かず >
経済不安定で夜も眠れない。
冷静な対応をしないと身体的精神的によくない。
再発防止のためにも安定してほしい。
少しづつ資産を増やすことが一番の薬である。税金ｂの心配より破滅の覚悟が必要かも。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ りんご [パック] 125ml（2人前） 130 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  1432 kcal
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