ダイエット1321日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

ダイエット1321日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ごはん、回鍋肉、スパゲッティ）
【間食】
マクド（エビフィレオ、レタスペッパー）、ソーセージマフィン
【晩ごはん】
ごはん、牛肉と玉葱のケチャップ和え、コンポタ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-2.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
12004歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
回鍋肉（0.5人前） 315 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
15時
マクドナルド マクドナルド　エビフィレオ（1人前） 407 kcal
レタス＆ペッパーバーガー（1人前） 334 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉と玉葱のケチャップ和え（0.5人前） 225 kcal
カルピス Knorr　コーンポタージュ [カン] 190ml（1人前） 87 kcal
21時
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
  2450 kcal
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