体重は増える一方。。。【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

体重は増える一方。。。
< 今日はむくみが強め 　｜　no title >
【朝ごはん】 ふすまパン1枚+マーガリン、麦芽豆乳、胸肉の炭火焼き、目玉焼き、アーモンド7粒

【昼ごはん】 味噌汁、キャベツの卵焼き、アーモンド7粒

【間食】

【晩ごはん】 豆腐ハンバーグ、味噌汁、ワカメときゅうりの酢の物、茄子の南蛮煮、アーモンド7粒、ストロングゼロ梅400、レアチーズケーキ16分の1、チョコ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1321kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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