今年の誓い【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月02日（水）

今年の誓い
< 今年はやせるぞ！ 　｜　過程が大切 >
今日は、学生箱根駅伝、我が母校もめでたく出場しているが、
優勝は難しいか。

私も負けじと？朝、ジョギング。
昨日も走ったが、今日は”走り始め”のごとく、16.5キロという長い距離を
走った。
１０キロを超えて走るのは久しぶりだったが、体重５キロ増の状態で走るのは
はじめてだったので、きついきつい。
そして、今年の大目標に、絶対、減量を入れようと何度も誓って走った。
いや、ほんとに痩せたくなった。
昨年までは、「食べる量を変えず、運動して痩せる」がモットーだったが、
今年は、そんな甘いことは言ってられない。
まずは、次のことを実行することにした。
・ごはんのお替りはしない。
・子供がごはんを残しそうになったら、私が代わりに食べず、自分で食べさせる。
これで、いくらか違うはずだ。

【記録グラフ】
ジョギング
16.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
123分
ジョギング（分） のグラフ
 		起床時刻
7.25
起床時刻（） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/01/02 11:29 
・ごはんのお替りはしない。
　・・・これ重要！
 ぜっとん 2013/01/02 13:00 
はい、重要ですが、辛い。人間だもの。
ましゃもも 2013/01/02 11:58 
お正月から頑張っていますね～＾＾v
無理しすぎず続けることが大事ですね♪　ふぁいと～～！！
 ぜっとん 2013/01/02 13:01 
ありがとうございます。
最近、長めの距離を走っていなかったのでちょっと頑張ってみました。疲れましたー。
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