「通常日記」 ～ぜっとんさんの記録ノート

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ぜっとんさんの2013年01月の記録ノート

１Q８４　Book1

 01月31日（木）
赤羽ハーフマラソンまで後１０日。
ちょっと気合を入れて13.5キロ走った。前半は、良かったが、後半はバテバテ、
あと１０日だから焦ってもしょうがないか。

最近、ものすごく久しぶりに本を読んでいる。
村上春樹さんの「1Q84」。気にはなっていたのだが、文庫本になったので読むことに。 ...
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インフルエンザ

 01月30日（水）
今日も朝からジョギング、少し身体が軽く感じたが、体重も少し下がって
いた。昼ごはんをそばに変更した効果が出てきたか。
まあ、たまたまだろうが。
今日は久々暖かく感じる、朝、路面凍結もしていない。
昼間も少し歩いたら汗がにじんできた。
暦の上ではもうすぐ立春。まだまだ寒い日が続くのだろうが、時折今日のように ...
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同窓会

 01月29日（火）
今日の朝のジョギングは、
ちょっとスピードをつけて走って見ようと頑張ってみたが、
すぐひざの裏が釣りそうになったのでペースダウン。
無理はいけない。

今週末は、故郷の高校の東京での同窓会。 ...
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ストイック

 01月28日（月）
今日の朝は小雪のちらつく中、暗いうちからジョギングスタート。
『暗いうちから小雪の中を走る男』って、
ちょっとストイックでカッコいいじゃないかと、
自己満足しながら走っていたら、
雪がどんどん強くなり、少し積もり出し、
滑らないようにと腰が引けて ...
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睡眠時無呼吸症候群

 01月27日（日）
『睡眠時無呼吸症候群』これが、私の患っている病気である。
いわゆる『睡眠時に呼吸停止または低呼吸になる病気』だが、
ようするに、夜は寝ているようで寝ていないため、日中すごく眠い
状態になるのである。
５年ほど前に気づいて治療している。
最初は、寝るときにマウスピースをつけて寝ていたが、 ...
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１５キロ

 01月26日（土）
15日後の赤羽ハーフマラソンに備え、今日は１５キロ走った。
試合のための最終調整ランとして走ったが、
身体が重く大変だった。最後の２キロくらいはバテバテで
、なんとか１５キロ走ったって感じだった。
毎日のように走っているのになかなか上達しないものだ。
特に今日は、走る前と走っている途中にアミノバイタル ...
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ちょっと気になる

 01月25日（金）
最近、地下鉄など都心の電車の中でも、
おにぎりやサンドイッチなど食べている人をよく見かける。
食べながら電車に乗ってくる人も。
また、お菓子袋を手にボリボリ食べるのもよく見かける。
電車の中で食べる光景は、駅弁や長距離電車なら普通だが、
都心の電車の中では少し違和感を感じる。 ...
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禁煙８年

 01月24日（木）
２０年以上吸っていたタバコを８年前にやめた。
健康のためというより、喫煙場所の不自由さから逆にストレス
が溜まり、いっそやめちゃおうって感じだったか。
タバコをやめた最初の数年は未練も少しあったが、今では立派な嫌煙家
となった。まぁ、自分も吸っていた身だからタバコを吸っている人を
とやかくは言わないが、煙の臭いにはかなり敏感になった。 ...
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高カロリー

 01月23日（水）
体重がなかなか減らないので、普段の食事を見直そうかと。
昼食で毎日のように食べている店は、パン屋さんだ。
そこで、いつもは魚のフライを挟んだパンとくるみのパンともう一個で、
合計三個食べる。
店頭ではカロリー表示をしていないので、
ネットでそれらしいもののカロリーを調べた。 ...
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ゼッケンが来た！

 01月22日（火）
昨日に、来月10日に行われる赤羽ハーフマラソンのゼッケンが来た。
トレーニングを頑張れるように部屋の目立つところに飾った。
そうか大会まで三週間切ってしまったのか。
走ることも大切だが、なんとか体重を落としたい。
食べ盛り、太り盛りの中年オヤジには辛いことだが。
...
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少し

 01月21日（月）
今日の夜から明日にかけて東京は雪が降る予報だ。
明日の朝はジョギング出来ないかな。
そんなこともあって、いつもの朝もジョギングも、
いつもより少しではあるが気合いが入った。
昨日より少し早いペースで、少し長く走った。
少し気合いが入ると身体も少し軽く感じた。 ...
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大寒

 01月20日（日）
昨日ほど寒さは感じないが、今日は大寒、暦の上では
一年で一番寒い日だ。
ということは、今日で冬の寒さも折り返し、
朝のジョギングもなんとかここまで続いてきたので、
春が来る
まで頑張らなくては。 ...
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頑張った

 01月19日（土）
今日は、週に１度の１０キロ以上走る日だ。
５時過ぎに目を覚ますことが出来たので、
ＢＣＡＡを飲んで暗いうちに家をでた。
まだ、雪が残っているので、いつも走るコースは無理だったが、
迂回を繰り返し、1週間ぶりに井の頭公園までたどり着いた。
雨上がりは、道がぬかるむ箇所があったりするので、 ...
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消化不良

 01月18日（金）
今日の朝も寒かったようだ。
でも、毎日寒いとだいぶ慣れてくる。
今日の朝も昨日に引き続きジョギングへ。
まだ、いつも走る井の頭公園への道は凍結していて走れなかったが、
駅の商店街近辺を走った。
昨日よりは路面が乾いていたのでまだ走りやすかった。 ...
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時計が狂う

 01月17日（木）
今日は、久々に朝のジョギングをした。
まだ、道が雪で覆われていたり、凍結したりしていたので
そろりそろり走った。
しかし、電子腕時計のスント君の調子が悪かった。
ゆっくり走っているのに
「こんなに速いスピードなの」 ...
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明日こそは

 01月16日（水）
月曜日の雪がまだ残っていて、朝のジョギングは今日も断念。
いつも走る神田川沿いを少し歩いたが、積雪跡がつるつるして
危なかった。
しかし、目を疑ったが、そんな中もつるつる滑りながら、
小走りでジョギングをしている人がいた。
その方は、冬でも短パンで早朝ジョギングをする「短パンランナー」だ。 ...
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雪のため体重増？

 01月15日（火）
こんなこと書いたら、雪の多い地域の方々には怒られるかも知れないけど、
「昨日の雪はびっくりした。」
なので雪かき頑張ってやった。
雪かきしながらも
『これはけっこう良い運動になるなぁ』
と減量を期待したのに、体重は増えていた。 ...
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エアロバイク対うな丼大盛

 01月14日（月）
今日も朝のジョギングをしようと準備をして外に出ると
雨だ。
『久しぶりだなぁ雨』
小雨ならまだしも結構降っていたので、
ジョギングは断念。
そこで、エアロバイクをすることに。 ...
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スロージョギング

 01月13日（日）
今日の朝もジョギングからスタート。
昨日２１キロ走ったので、今日はスロージョギングで３キロちょっと。
ゆっくり走ると
「あー楽だ、気持ちいい」
って感じだったが、
ダイエットにはスロージョギングの方が効果ありなようだ。 ...
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完走

 01月12日（土）
赤羽ハーフマラソンが、約4週間後に迫ってきた。
今日は、ちょっと意識して長い距離を走ろうと、ジョギングに出た。
１５キロを目標に走り出したが、順調に１４キロほど走ったところで、
２１キロ走ることに切り替えた。
さすがに最後の方は疲れたが、無事２１．１キロ完走。
タイムは、先月の大会より２０分以上遅かったが、走り切れたのがうれしかった。 ...
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赤羽ハーフマラソン

 01月11日（金）
いつのまにか赤羽ハーフマラソン大会まで
１ヶ月を切ってしまった。
先月の東京マスターズロードのときは、
20年ぶり２回目のハーフマラソンということもあってか
不安と緊張の連続であったが、今回はそうでもない。
もっと、どきどきした方がトレーニングに実が入るのだろうに。 ...
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耳あて

 01月10日（木）
今日の朝は、昨日買ったイヤーウォーマーを着けて走った。
今までは、耳の冷たさに、かなりめげそうになって走っていたが、
イヤーウォーマーを着けて走るとこれは素晴らしい！
寒くないばかりか、耳からぽかぽか暖かくなる感覚だ。
イヤーウォーマーってこんなに暖かいものなのか、
それともＭＩＺＵＮＯさんの製品力なのか、 ...
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でも今日は

 01月09日（水）
今日は、５時１８分起床。でも、布団から出るのに５分かかる。
目を覚ましたらズバッと起きたいな。ズバッと！
でも、今日の朝は、昨日までのような気分の悪さはない。
足もよろめかない。
やはり、昨晩は、子供の塾のお迎えがあったから、禁酒したので調子が
良いのだろう。久々酒を飲まなかった次の日の朝が、これほど良いとは。 ...
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独り言

 01月08日（火）
子供達の学校が始まり、朝のジョギング時間も同様早くなった。
この寒い時期にジョギングを続けるのは初めてだが、
やはり寒い眠い、起きるの辛い。
また走っていても
『朝は清々しくて気持ちがいいなぁ』
なんて優雅な気持ちになれない。 ...
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よろめく

 01月07日（月）
今日は久々に朝の暗いうちからジョギング。
睡眠不足のせいか、昨晩に飲んだワインが抜け切っていない気がした。
「ちょっと気持ち悪い。
　お腹もちょっと痛い。
　トイレ行きたい。」
とぶつぶつ、つぶやいているうちに、 ...
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久々のエアロバイク

 01月06日（日）
今日は寒いと聞いていたので、朝は覚悟をして起きたが、
昨日ほど風がなかったので、無事、朝のジョギングをこなす。

そして、私以外の家族がバタバタと外出したので、
５か月ぶりくらいにエアロバイクを引っ張り出し、
テレビの前にセット。 ...
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気合のタイツ

 01月05日（土）
さあ、1年半ぶりの体重７０キロ越えもあったためか、
今日は1か月ぶりくらいに、気合のタイツ『ワコールcw-x GENERATOR』
を履いてジョギングに出た。
なにせ、税込17850円のタイツである。気合が入ります。
しかし、寒かった。寒くて冷えて、途中公園のトイレに行ったりしたが
何とか１２キロ走った。 ...
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とうとう

 01月04日（金）
とうとうのってしまった。
大台の体重70キロにのってしまった。
去年は一度も乗らず、約1年半ぶりくらいであろうか。
あージョギングスタートした時期よりも重いではないか。

何度も何度も体重計に乗り直したが、変わらなかった。 ...
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過程が大切

 01月03日（木）
年末から、高校サッカー、高校ラグビー、天皇杯サッカー決勝、大学ラグビー、箱根駅伝往路
とスポーツが目白押しであったが、私が応援したチームは、すべて敗退し、
年末年始から負け続きである。
こんなことってあるのだろうか？私は疫病神か？
と書いている間も箱根駅伝の復路でひいきチームがずるずると順位を落とす・・・
まぁ、スポーツはそこにたどり着くまでの過程が大切で、 ...
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今年の誓い

 01月02日（水）
今日は、学生箱根駅伝、我が母校もめでたく出場しているが、
優勝は難しいか。

私も負けじと？朝、ジョギング。
昨日も走ったが、今日は”走り始め”のごとく、16.5キロという長い距離を
走った。 ...
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今年はやせるぞ！

 01月01日（火）
明けましておめでとうございます！

「一年の計は元旦にあり」ということで、元旦から走りました。
本当は朝起きたら一番にジョギングをしようと思いましたが、
起きるのが遅くなったので、朝食を食べてから走りました。
...
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