娘とダービースタリオン【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月05日（日）

娘とダービースタリオン
< 高市早苗総裁誕生
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0850
【昼ごはん】
かつ丼(かつや) 1310
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ジャーマンポテト、スナップエンドウ玉子、あおさ味噌汁 2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
280回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.21km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7449歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
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