高市早苗総裁誕生【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月04日（土）

高市早苗総裁誕生
< 太田出張
【朝ごはん】
ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、オレンジジュース(マック) 0850
【昼ごはん】
ご飯、台湾ラーメン、台湾風玉子、キャベツ、漬物(華福楼) 1300
【間食】
ポンデリング、ポンデリングチョコ(ミスド) 1830
【晩ごはん】

【夜食】
冷凍ボロネーゼパスタ 2100
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
280回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.9km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14147歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
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