頑張った【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

頑張った
< 消化不良 　｜　大寒 >
今日は、週に１度の１０キロ以上走る日だ。
５時過ぎに目を覚ますことが出来たので、
ＢＣＡＡを飲んで暗いうちに家をでた。
まだ、雪が残っているので、いつも走るコースは無理だったが、
迂回を繰り返し、1週間ぶりに井の頭公園までたどり着いた。
雨上がりは、道がぬかるむ箇所があったりするので、
今日も雪の影響を心配したが、きれいに除雪してあったため
走りやすかった。
さすがにまだ暗い時間帯は、他のジョギングをしている人は数人
くらいだった。
寒さのためか恒例のラジオ体操の参加者もかなり少ないようだった。
井の頭公園を周回しながら夜明けを迎えたが、なかなか気持ち良かった。
ただ、走るペースは上がらなかった。ダイエットしなければとまた思った。

【記録グラフ】
ジョギング
11.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
82分
ジョギング（分） のグラフ
 		起床時刻
5.21
起床時刻（） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2013/01/19 14:48 
寒い中お疲れ様です。
こっちはまだまだ雪が溶けていないところが多いです＞＜
来週も雪の予報がでていますね・・・
お互い次の大会に向けて頑張りましょう～♪
 ぜっとん 2013/01/19 15:35 
雪が降ると思うように走れませんね。
このぐらいでねを上げていては、雪国の人たちに怒られそうですが。
身体が鈍り気味ですが、来週の雪も乗り切らねば・・・
マイペンライ！ 2013/01/19 17:31 
ｂｃａａって何すか？新兵器？
 ぜっとん 2013/01/20 09:35 
BCAAは、アミノ酸サプリメントです。飲むと筋肉のサポートをしてくれるようです。
いわばポパイのほうれん草のようなもんでしょうか。
最近長い距離を走るときに、飲んでいるんですが、効く気がしますよ！
まこと３９ 2013/01/19 23:24 
来週雪予報ですか!?
まだ雪が融けきれてないのに～…
部分的に凍結していたりするので、走る際は気を付けて下さ～い！
 ぜっとん 2013/01/20 09:37 
なんか東京は、火曜と木曜に雪マークがついてますよね。恐ろしいです。(T_T)
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