高カロリー【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

高カロリー
< ゼッケンが来た！ 　｜　禁煙８年 >
体重がなかなか減らないので、普段の食事を見直そうかと。
昼食で毎日のように食べている店は、パン屋さんだ。
そこで、いつもは魚のフライを挟んだパンとくるみのパンともう一個で、
合計三個食べる。
店頭ではカロリー表示をしていないので、
ネットでそれらしいもののカロリーを調べた。
するといつも食べているくるみのパンが620カロリーもあるではないか。
コレステロールの高そうな大好きなクリームパンを諦めて、
やっと見つけたお気に入りのくるみのパンが、
こんなにカロリーが高いとは。
他の二個のパンと合わせると、1500カロリー近く毎日食べていることになる。
自分では、パンはご飯やラーメンなどに比べて
ダイエット食だと信じていたのに。
無知とは恐ろしいものだ。
とりあえず今日は、ざるそばを食べることにした。大盛だが。
【記録グラフ】
ジョギング
6.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
38分
ジョギング（分） のグラフ
 		起床時刻
5.3
起床時刻（） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
asakomam 2013/01/23 13:45 
わたしもパンが大好きです。
パン屋さんでまとめて買ってきて冷凍しておきます。
自然解凍でオッケーです。
パンはカロリーが高いことは知ってましたが、大好物なのでやめられません。。
 ぜっとん 2013/01/23 13:49 
パンがカロリー高いって、常識なんですか。
私は、今日の今日まで知らなかったです。
私もパン大好きなんで、困ったものです。
マイペンライ！ 2013/01/23 14:42 
とりあえず今日は、ざるそばを食べることにした。大盛だが。
　・・・大盛りかい！
 ぜっとん 2013/01/23 15:48 
その後、モスバーガーでポテトフライも食べてしまった。
madamadamada 2013/01/23 18:56 
パンは炭水化物なのでもちろんのこと、
くるみ（ナッツ）はほとんど油なので高カロリーで～～～す。
わたしもくるみパン大の大好きです♪
 ぜっとん 2013/01/23 23:15 
くるみが高カロリーとは知らなかった。
くるみの味も好きですが、ヘルシーなイメージもして好んで食べていたのに。
まこと３９ 2013/01/24 00:02 
パンってカロリー高いんですね～…
俺も一昨日は少々大き目のフランスパンを２本食べてしまったｗｗｗ
そして昼は、またまたラーメン大盛りにライス２杯。
膝が痛いですｗ
 ぜっとん 2013/01/24 15:21 
フランスパン２本！ラーメン大盛りにライス２杯！
相撲取りみたいですね。ごっつあんですって感じですか。
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