15キロ【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日(土)

15キロ

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15日後の赤羽ハーフマラソンに備え、今日は15キロ走った。
試合のための最終調整ランとして走ったが、
身体が重く大変だった。最後の2キロくらいはバテバテで
、なんとか15キロ走ったって感じだった。
毎日のように走っているのになかなか上達しないものだ。
特に今日は、走る前と走っている途中にアミノバイタル
のBCAAで、アミノ酸補給をしながら走ったのに。
ここから大会までは15日しかないので、これから
走り込みを重ねても疲れが残るだけだろう。
やれることは、体重減だ。
2キロ落とそう。なんとかして。


【記録グラフ】
起床時刻
6.15
起床時刻() のグラフ
懸垂
10回
懸垂(回) のグラフ
ジョギング
15.1km
ジョギング(km) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
104分
ジョギング(分) のグラフ
体重
67.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
asakomam 2013/01/26 11:14
マラソンをやってる方の持久力はすごいなと思います。
小学生のころからマラソンが苦手なわたしは、1キロ走るのが精一杯でした。
15日後の赤羽ハーフマラソン、頑張ってください、風邪などひきませんように!
 ぜっとん 2013/01/26 17:35
いやいや私は持久力ないんで、ダイエットのためと、
ぜいぜい言いながら走っています。全然やせませんが。
むすこがインフルエンザにかかったんで注意しないと。
マイペンライ! 2013/01/26 12:51
今回、新兵器は?
 ぜっとん 2013/01/26 17:37
新兵器は今のところありません。
こうなったら、なんか持久力のつく新しいサプリメント探そうかなと。
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