１５キロ【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日（土）

１５キロ
< ちょっと気になる 　｜　睡眠時無呼吸症候群 >
15日後の赤羽ハーフマラソンに備え、今日は１５キロ走った。
試合のための最終調整ランとして走ったが、
身体が重く大変だった。最後の２キロくらいはバテバテで
、なんとか１５キロ走ったって感じだった。
毎日のように走っているのになかなか上達しないものだ。
特に今日は、走る前と走っている途中にアミノバイタル
のBCAAで、アミノ酸補給をしながら走ったのに。
ここから大会までは１５日しかないので、これから
走り込みを重ねても疲れが残るだけだろう。
やれることは、体重減だ。
２キロ落とそう。なんとかして。
【記録グラフ】
ジョギング
15.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
104分
ジョギング（分） のグラフ
 		起床時刻
6.15
起床時刻（） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/01/26 12:51 
今回、新兵器は？
 ぜっとん 2013/01/26 17:37 
新兵器は今のところありません。
こうなったら、なんか持久力のつく新しいサプリメント探そうかなと。
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