浴室換気扇…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月05日（日）

浴室換気扇…→
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浴室換気扇…→ 画像1 浴室換気扇…→ 画像2
【朝ごはん】
554.8kcal
【昼ごはん】
570.9kcal
【晩ごはん】
kcal
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　昨日は何だかんだ一日仕事になっちゃいましたが、浴室の換気扇とキツツキの穴をふさぎました！
　浴室は今まで付いてた換気扇の取り付けが雑で適当…
しかし、ここの家の施工業者は酷いもんだなと…
こんな適当な仕事で金取ったんかってのが正直な感想。
換気扇も直接壁に取り付けてあったのは良いが、取り付け口の加工がものすごく雑…
換気扇は事実上１本のネジで止められてる状態…
新しく換気扇を付けようにもネジが止められない…
しかもネジの止まっている壁が今にも崩れそう…
なので新たに角材があったので木枠を作って、それを壁に取り付け換気扇を付けました。
最初木枠は地のままで良いかなって思ってたけど、風呂場だから湿気があるし
やはりコーティングしておくかと、スプレーで塗装しました。
車の塗料が余っていたので使いましたよ。
これはかなり頑丈な塗料なので湿気は問題ないでしょう(^^)
　キツツキの穴も昨日買ってきたアルミの板を貼り付けました。
薄い板だけど接着剤でバッチリ貼り付けたので簡単には外せないでしょう！
しかし疲れた～（>_<；
　そういえば、先日洗濯物を干していたらシャツにトンボが止まりました。
トンボバッジみたいでかわいいでしょ～(＾＾）
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ 佐野ラーメン（1人前） 271 kcal
ご飯（0.555人前） 131 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー　（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ ドリップコーヒー　グアテマラブレンド（1人前） 4 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
トップバリュ スティックシュガー　（1人前） 13 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
12時
トップバリュ 讃岐ざるうどん（1人前） 498 kcal
ダイショー 男梅めんつゆ（1人前） 52 kcal
トップバリュ かつおパック（1人前） 7 kcal
シジシージャパン きざみねぎ（1人前） 0.9 kcal
ニッド わかめスープ（1人前） 13 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
  1125 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2025/10/05 15:11 
みたおさん、なんでも直しちゃうから
本当に凄いですねー！
私は昨日、あまりにカメムシが家に侵入するので
一番入ってる窓の内側にビニールピッタリ張り付けてやる！
と、両面テープ使ってたら全然長さ足りなくて
貼ってない部分はとりあえずの画鋲で(笑)
ほんと、カメムシは恐ろしいです
飛ぶし、臭いし、どこでも入ってきます
 みたお 2025/10/06 06:48 
ウチにもカメムシいますよ～
見付けたら家の中はほうきではき出すかガムテープに巻いてぽいっ！
家の外もほうきではき出してぽいっ！
ウチはカメムシより便所コオロギの方が多いんですよ…
アリンコも多いし…
どっちも見つけたらティッシュで捕まえてブチっと(^^;
TK66 2025/10/06 08:40 
みたおさん、フェロモン出てます？
 みたお 2025/10/07 13:00 
フェロモン…
寄って来るのがトンボじゃなくてオネーさんならいいのにねぇ…（^^;
トンボ好みのフェロモンしか出てないのかも（笑）
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