だんじり祭最終日。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月05日（日）

だんじり祭最終日。
< 今日は一日雨 　｜　だんじり祭　無事終... >
今日も朝早くから、だんじりが走り回っています。
朝はファミリータイムが設けられているので
子どもたちが曳いていると思います。
今日が終われば明日から静かな夜がやってきます。
そして金木犀のいい匂いがしてくる季節がやってきます。

最近やっと熟睡できるようになってきました。
涼しくなってきたからというのもあるでしょうが
ずっと3時から4時の間に目が覚めてしまっていましたが
先生に薦められた通りヤクルト1000を飲み続けていたら
5時ぐらいには目が覚めてしまいますが朝起きてもスッキリしています。
どうやら私は6時間寝れたら調子がいいようですね。
早く寝たとしてもしっかり6時間で目が覚めます。
足らない時は30分の仮眠で補うようにしました。
あんまり寝れないと思いすぎるほうが良くないみたいですね。
【記録グラフ】
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1198kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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